Giảm mỡ hiệu quả an toàn nhờ các loại thực phẩm quanh ta

18:23:19 - 02/12/2014 - quản trị

Giảm mỡ hiệu quả và an toàn từ các thực phẩm quen thuộc hàng ngày trong cuộc sống sinh hoạt của chúng ta . Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé

Protein trong thực phẩm giảm mỡ hiệu quả

Thực phẩm chứa protein là những loại thực phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả mà vẫn đầy đủ chất. chẳng những vậy, việc tăng cường protein sẽ rất tốt cho làn da, tóc, móng tay, xương và cơ bắp.

Protein trong thực phẩm giảm mỡ hiệu quả

Protein trong thực phẩm giảm mỡ hiệu quả

Chất béo được cung cấp từ những thưc phẩm giàu protein dễ bị tiêu hủy và đốt cháy hơn lượng chất béo được sản sinh từ những thực phẩm giàu carbonhydrate. Cá, tôm, cua, trứng, thịt… là những thực phẩm có hàm lượng protein dồi dào, cho nên bạn có thể yên tâm sử dụng chúng để quá trình giảm mỡ bụng hiệu quảvà thành công.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp giảm khả năng bám mỡ, tích lũy mỡ dư trên thân , vì vậy có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. Một số xét nghiệm được tiến hành trên những người bị béo phì đều cho thấy họ bị thiếu vitamin C, kẽm, magie, vitamin E… nghiêm trọng. Những người thiếu vitamin C thường tích mỡ bụng nhiều hơn nên những người này hay có vòng 2 quá khổ. Chính vì thế mà việc bổ sung vitamin C thường xuyên cho thân là điều vô cùng cần thiết.

Giảm mỡ hiệu quả với khoai lang

Khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Với lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…Khoai lang là một thực phẩm vô cùng quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho thân , chẳng những vậy, chúng đương là loại thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả nhất

Giảm mỡ hiệu quả với khoai lang

Giảm mỡ hiệu quả với khoai lang

Ăn 100g khoai lang, tương đang với giá trị dinh dưỡng của nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. giả dụ bạn muốn giảm mỡ hiệu quả thì nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến nhằm hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước…

Giảm mỡ hiệu quả bằng giấm

Bạn có thể dùng dấm để trộn salat – phương pháp giúp giảm mỡ hiệu quả  bởi nó giảm tích lũy hình thành mỡ trong cơ thể .

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấm giúp làm giảm lượng đường huyết trong các bữa ăn, không làm cho đường huyết tăng đột biến do đó bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này giúp bạn tiêu thụ thức ăn ít hơn – một việc làm có lợi cho quá trình giảm béo của bạn.

Tìm hiểu thêm bài viết :

>>> Giảm béo bụng sau sinh

>>> Chế độ ăn giảm béo bụng

>>> Cách giảm béo mặt

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc