Những thực phẩm giúp mọc tóc nhanh mà bạn nên biết

09:59:55 - 07/03/2017 - ants

Bổ sung một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lí không những giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh mà còn góp phần giúp tóc mọc nhanh. Bài viết hôm nay sẽ mách các bạn những thực phẩm giúp tóc mọc nhanh hiệu quả nhanh chóng.

Rau xanh, hoa quả là nguồn thực phẩm giúp tóc mọc nhanh.

Trong hoa quả, rau xanh có chứa nhiều Vitamin E, C, D có tác dụng cho mái tóc và da đầu. Vitamin C tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc và sợi tóc, Vitamin D có tác dụng giúp tóc tăng trưởng, Vitamin E giúp tuần hoàn máu dưới da kích thích tóc mọc nhanh hơn.

thuc-pham-giup-moc-toc-nhanh-1

 Bổ sung rau xanh vào bữa ăn hàng ngày kích thích mọc tóc nhanh

Bạn nên dùng các loại rau như bắp cải, súp lơ, rau dền đỏ, ớt chuông, khoai tây…Những loại rau xanh này chứa nhiều Vitamin C,D,E  là thực phẩm giúp tóc mọc nhanh , kích thích sự phát triển của tóc.

Bổ sung Omega-3 có trong cá hồi, trứng gà :

Cá hồi chứa rất nhiều vitamin D, protein, omega-3 thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc. Nó giúp da đầu trở nên khỏe mạnh, từ đó tóc cũng mọc nhanh hơn bình thường.

Bổ sung nguồn thực phẩm giàu Protein:

Cung cấp nhiều protein cho cơ thể được coi là phương pháp hữu hiệu nhất giúp tóc mọc nhanh nhất có thể. Những loại thực phẩm có chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gà, cá, phô mai, cua ghẹ. Ngoài ra Protein còn có nhiều trong lạc, đậu tương, các chế phẩm từ đậu tương như sữa đậu nành. Bạn hãy chú ý bổ sung protein vào thực đơn hàng ngày vì nó là nguồn thực phẩm giúp tóc mọc nhanh, chống lại hiện tượng ngứa ngáy khó chịu của da đầu.

meo-giup-toc-moc-nhanh-don-gian-de-lam-va-hieu-qua-3

 Các thực phẩm giàu vitamin E giúp tóc mọc nhanh

Bổ sung lượng Beta carotein có trong khoai lang, quả gấc . Beta carotein là nguyên tố tiền Vitamin có trong các loại thực phẩm như khoai lang và rất nhiều trong dầu gấc. Beta carotein sẽ giúp tóc mọc nhanh và giúp da đầu khỏe mạnh.

Bổ sung các chất sắt, kẽm. Chất sắt, kẽm rất nhiều trong hầu biển hay các loại gan động vật. Hãy bổ sung chất này vào trong thực đơn của bạn, bạn sẽ thấy tóc mình mọc nhanh trông thấy.

Xem thêm bài viết:

Việc sử dụng thực phẩm giúp tóc mọc nhanh rất đơn giản.Bạn chỉ cần chú ý bố sung nó vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Bạn sẽ không chỉ có một cơ thể khỏe mạnh mà còn có một mái tóc đen dày, bóng mượt.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc