Những thực phẩm giúp mọc tóc nhanh không được bỏ qua

15:02:43 - 25/01/2017 - ants

Một trong những lí do khiến tóc mất dần sức sống, hay xơ, rối, gãy rụng là do bạn áp dụng một chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu khoa học. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến tóc. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh ngay sau đây.

Các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều Vitamin C

Rau xanh, hoa quả là nguồn thực phẩm giúp mọc tóc nhanh. Bởi vì trong hoa quả, rau xanh có chứa nhiều Vitamin A, E, C, D có tác dụng cho mái tóc và da đầu.

Vitamin C tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc và sợi tóc, Vitamin D có tác dụng giúp tóc tăng trưởng, Vitamin E giúp tuần hoàn máu dưới da kích thích tóc mọc nhanh hơn. Cho nên bổ sung các loại thực phẩm này không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì mái tóc đẹp.

Bạn nên dùng các loại rau như bắp cải, súp lơ, rau dền đỏ, ớt chuông, khoai tây…Những loại rau xanh này chứa nhiều Vitamin C,D,E  là thực phẩm giúp mọc tóc nhanh , kích thích sự phát triển của tóc.

thuc-pham-moc-toc-nhanh

Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin C giúp mọc tóc nhanh

Bổ sung nguồn thực phẩm giàu Protein

Tóc được cấu tạo từ Protein, cho nên cung cấp nhiều protein cho cơ thể được coi là phương pháp hữu hiệu nhất giúp tóc mọc nhanh nhất có thể. Những loại thực phẩm có chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gà , cá, phô mai, cua ghẹ,. Ngoài ra Protein còn có nhiều trong lạc, đậu tương, các chế phẩm từ đậu tương như sữa đậu nành. Bạn hày chú ý bổ sung protein vào thực đơn hàng ngày vì nó là nguồn thực phẩm giúp tóc mọc nhanh chống lại hiện tượng ngứa ngáy khó chịu của da đầu.

Bổ sung Omega-3, Vitamin D

Cá hồi chứa rất nhiều vitamin D, protein, omega-3 thúc đẩy quá trình tăng trưởng tóc. Nó giúp da đầu trở nên khỏe mạnh, từ đó tóc cũng mọc nhanh hơn bình thường.

thuc-pham-moc-toc-nhanh

Bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3, Vitamin D

Các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc

Bổ sung lượng Beta carotein có trong khoai lang, quả gấc. Betacarotein là nguyên tố tiền Vitamin có trong các loại thực phẩm như khoai lang và rất nhiều trong dầu gấc. Beta carotein giúp tóc mọc nhanh da đầu khỏe mạnh.

Bổ sung các chất sắt, kẽm. Chất sắt, kẽm rất nhiều trong hầu biển hay các loại gan động vật. Hãy bổ sung chất này vào trong thực đơn của bạn, bạn sẽ thấy tóc mình mọc nhanh trông thấy.

Sử dụng thực phẩm giúp mọc tóc nhanh là “một công, đôi việc”. Không những giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn giúp tóc luôn chắc, khỏe, mọc nhanh hơn. Đây quả thực là một cách rất dễ làm, bạn chỉ cần chú ý một chút thôi là được. Chúc bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc