Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân văn phòng cực hiệu quả

14:45:57 - 24/12/2014 - quản trị

Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều và ít vận động nên thường bị béo bụng . Bí quyết giảm mỡ bụng này sẽ giúp dân văn phòng giảm mỡ bụng mỗi ngày giúp dần giảm mỡ bụng và có vòng 2 thon thả hơn Không ăn trưa tại bàn làm việc là bí […]

Dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều và ít vận động nên thường bị béo bụng . Bí quyết giảm mỡ bụng này sẽ giúp dân văn phòng giảm mỡ bụng mỗi ngày giúp dần giảm mỡ bụng và có vòng 2 thon thả hơn

Không ăn trưa tại bàn làm việc là bí quyết giảm mỡ bụng cho dân công sở

Nhiều người phần vì công việc bận rộn, phần vì lười vận động thường ăn ngay trong phòng làm việc hoặc tệ hơn là ngay tại bàn làm việc của mình để tiết kiệm thời gian. Đúng là việc này có thể giúp bạn tiết kiệm được thời gian nhưng về lâu dài sẽ không tốt vì nó sẽ làm kích cỡ vòng 2 của bạn phì nhiêu hơn

bi-quyet-giam-mo-bung-cho-dan-cong-so

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân công sở

Bữa trưa, thay vì gọi cơm ăn tại văn phòng, bạn hãy đi cầu thang bộ để ra ngoài ăn. Việc di chuyển dù chỉ là một quãng đường ngắn thôi cũng giúp người bạn được vận động, tinh thần thoải mái. Tất nhiên, vòng hai của bạn cũng sẽ được cải thiện hơn là ngồi một chỗ suốt cả ngày.

Uống nhiều nước trong ngày .

Ngồi lâu trước máy tính trong phòng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Ngoài việc giữ ấm cho cơ thể , bạn cần uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất. Lượng nước đủ cho mỗi ngày bạn cần nạp vào cơ thể là 1,5 đến 2 lít. Lượng nước này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời nó cũng khiến bạn có cảm giác no bụng, vì thế bạn sẽ không có cảm giác đói và ăn vặt đây là bí quyết giảm mỡ bụng cực kì đơn giản mà hiệu quả .

Uong-nuoc-day-du-la-bi-quyet-giam-mo-bung-don-gian-nhat

Uống nước đầy đủ là bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản nhất

Với phái đẹp, uống nhiều nước càng quan trọng hơn vì ngoài việc giảm béo bụng, nước đương giúp chị em có làn da mượt mà, không có vết sạm, không hằn nếp nhăn.

Không ăn quà vặt trong giờ

Không chỉ chị em văn phòng, mà phái nam làm việc văn phòng cũng thường có xu hướng ăn vặt. Thay vì uống cà phê, ắn đồ ăn vặt… bạn hãy để trước mặt mình chai nước lọc hoặc trái cây.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn cần quyết tâm thực hiện không ai có thể giúp bạn cả .

Ngồi thẳng lưng

Ngồi làm việc văn phòng trong thời gian dài cả 8 tiếng đồng hồ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt , không phải lúc nào cũng giữ được tư thế ngồi thẳng lưng nghiêm chỉnh. Hãy cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng lưng nếu như bạn muốn giữ gìn vòng 2 thanh mảnh gọn.

Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này. Chỉ cần ngồi thẳng lưng mà được nhiều cái lợi như vậy, bạn hãy thực hiện ngay đi nhé.

Tranh thủ đi lại

Dù công việc óc bận rộn thế nào bạn cũng nên tranh thủ đi lại mỗi giờ nghỉ trưa hoặc 1 tiếng 1 lần bạn nên đi lại vài phút sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và tốt cho cái bụng của bạn đấy .

Bí quyết giảmmỡ bụng với việc vận động tại văn phòng

Bí quyết giảm mỡ bụng với việc vận động tại văn phòng

Hãy tranh thủ rời khỏi bàn làm việc của bạn bất cứ khi nào có thể bằng việc đi lấy nước, đi vệ sinh, đi rửa tay, đi ra hành lang nghe điện thoại v.v… Đi như vậy ngoài việc giúp bạn cảm thấy thư giãn đương giúp bạn tiêu bớt mỡ bụng.

Gợi ý xem thêm  :

==> Những bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh

==> Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng tại nhà không tốn sức

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc