Chế độ ăn giảm béo hợp lý để giảm béo hiệu quả hơn

15:50:27 - 19/01/2016 - quản trị

Quá trình giảm béo thường yêu cầu chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà bạn cần phải tuân theo. Ngoài ra, sau khi giảm béo thành công thì nếu bạn ăn uống không khoa học cũng sẽ dễ dàng bị béo trở lại dễ dàng. Do vậy, hãy cùng tìm hiểu và tuân theo chế độ ăn giảm béo hợp lý giúp bạn không bị lo lắng về cân nặng nhé.

Một che do an giam beo hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn giảm béo đơn giản mà hiệu quả trong thời gian dài. Có 1 số nguyên tắc cơ bản bạn cần lưu ý trong việc áp dụng thực đơn hằng ngày.

Chế độ ăn giảm béo hợp lý để giảm béo hiệu quả hơn

Chế độ ăn giảm béo hợp ý giúp các bạn gái không lo lắng về cân nặng

Những nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn giảm béo

- Chỉ nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính sáng, trưa, chiều và bạn có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả không giới hạn.

- Đặc biệt bạn nên uống nhiều nước lọc để no bụng hơn và hạn chế cơn thèm ăn.

-Tốt nhất là bạn nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá đỡ tích tụ chất béo hơn.

- Nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim vì chúng ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò.

- Nên hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo dễ làm tích mỡ.

- Nội tạng và da động vật chứa rất nhiều chất béo và dễ khiến bạn tăng cân hơn nên cũng nên tránh chúng.

- Bạn có thể bổ sung các bữa phụ thêm vào giữa các bữa ăn chính để đỡ đói hơn.

- Khi giảm béo cũng được ăn tất cả các loại trái cây, nhưng bạn nên nên hạn chế ăn ít hơn những loại có nhiều chất ngọt như chuối, xoài chín, nho,… và chỉ nên ăn trái cây tươi và hạn chế ăn trái cây sấy khô bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại trà như slimutea giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn giảm béo hợp lý để giảm béo hiệu quả hơn

Bạn nên chú trọng vào chế độ ăn nhiều rau và hoa quả

Mội số loại thức ăn cho bữa phụ:

- 1 ly sữa không đường.
- 1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
- 1 cái bánh giò.
- 2-3 múi bưởi.
- 1-2 trái táo xanh.

Chế độ ăn giảm béo hợp lý để giảm béo hiệu quả hơn

Công nghệ giảm béo hiên đại đảm bảo cân nặng không tái phát

Khi muốn giảm béo là bạn phải chấp nhận sống chung với chế độ ăn giảm béo khắc nghiệt. Do vậy, nếu bạn quá mệt mỏi với việc kiên trì giảm béo thì hãy thực hiện giảm béo công nghệ cao đến từ Hoa Kỳ, tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong thời gian ngắn. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66

Gợi ý xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc