Để ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ, cần thiết phải có 4 loại vitamin này !

10:38:58 - 31/07/2017 - quản trị

Rụng tóc là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ khi phụ nữ tuổi ngày một nhiều lên, đó thực sự là một vấn đề rất đáng quan tâm, tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng nếu bổ sung vào cơ thể những vitamin cần thiết sau đây sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe ,loại bỏ vấn đề về rụng tóc !

tri rung toc

Rụng tóc ở phụ nữ là vấn đề rất đáng quan tâm

Tóc là một phần quan trọng tạo nên vẻ đẹp của người phụ nữ. Tuy nhiên, những thay đổi về nội tiết, sinh lý… làm tóc gãy rụng, thưa mỏng khiến phái đẹp mất đi sự quyến rũ và tự tin vốn có. Giải pháp ngăn chặn rụng tóc hiệu quả là cung cấp dưỡng chất từ bên trong giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Khi tóc rụng nhiều và thưa mỏng, thì uốn, tạo kiểu là cách được phụ nữ chọn lựa để che bớt khuyết điểm của mái tóc. Khi đó, mái tóc sẽ trở nên bồng bềnh và giúp họ quyến rũ hơn trong mắt phái mạnh. Tuy nhiên, sự “qua mặt” này lại khiến sợi tóc khô, nhẹ đi, mất độ đàn hồi dẫn đến xơ và rụng nhiều hơn. Phụ nữ sẽ mãi lạc trong vòng luẩn quẩn này cho đến khi tìm được một giải pháp ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc nhiều, nhanh hơn.

Tóc mọc ra từ nang và được nuôi dưỡng bởi những mạch máu li ti dưới nang. Tóc thiếu sức sống, dễ rụng và rụng đều khắp vùng đầu là do nang tóc thoái hóa vì thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như silica, biotin, vitamin B và kẽm.

Nếu cơ thể người phụ nữ bị thiếu hụt vitamin thì sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ gãy. Vì thế, để ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả, phụ nữ cần bổ sung  4 loại vitamin cần thiết sau đây:

Thứ nhất, Vitamin A

Vitamin A có thể được tìm thấy trong cà rốt, rau lá sẫm màu, trứng, bí, dưa đỏ và gan. Vitamin A cần thiết cho chân tóc yếu và tóc dễ gãy. Thiếu vitamin A trong cơ thể sẽ dẫn đến da đầu khô, chân tóc yếu, tóc dễ gãy. Vì thế, nếu tóc bạn trở nên dễ gãy, bạn hãy nghĩ tới chuyện bổ sung vitamin A vào cơ thể nhé.

Thứ hai, Vitamin nhóm B : Mỗi loại trong vitamin nhóm B sẽ tác dụng khác nhau lên tóc và da đầu theo các mức khác nhau.

Biotin  có trong các thực phẩm như: gan, thận, lòng đỏ trứng, men bia và sữa  rất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng tóc bạn sớm;

Niacin hoặc vitamin B3 cótrong thịt gà, gà tây, cá, mầm lúa mỳ làm thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.

Para-aminobenzoic acid (PABA) kết hợp vưois axit folic sẽ giúp khôi phục lại mái tóc, ngừa rụng tóc. Ngược lại, nếu thiếu vitamin này có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Nguồn thực phẩm quan trọng giàu PABA bao gồm men bia và các loại hạt.

Inositol: ngừa rụng tóc, giảm hói đầu. Một số phụ nữ cũng bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này và nó có thể được chữa khỏi bằng một chế độ ăn uống lành mạnh với chế độ ăn nhiều rau, chuối, hoa quả họ cam quýt, gan và nho khô.

Axit pantothenic: Còn được gọi là vitamin B5, vitamin này giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng. Để nhận được nhiều vitamin B5, bạn hãy ăn nhiều ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.

Vitamin B6 và B12: Cả 2 loại vitamin B6 và vitamin B12 đều có tác dụng giúp tăng trưởng tóc,ngăn rụng tóc.

Thứ ba, Vitamin C .

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt xanh và đỏ, dâu tây và dứa và đây là dạng hấp thụ lý tưởng nhất của cơ thể, giúp tóc trở nên khỏe mạnh và óng mượt hơn.

cach tri rung toc

Bổ sung đầy đủ vitamin giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngửa rụng tóc hiệu quả

Thứ tư , Vitamin E.

Vitamin E làm cải thiện hữu hiệu hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ. Nó cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu, tạo ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc và các loại rau lá sẫm màu.

Giải pháp trị rụng tóc hiệu quả là cung cấp dưỡng chất từ bên trong giúp tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

 

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc