Làm cách nào để ngăn rụng tóc hiệu quả?

10:19:28 - 22/10/2016 - ants

Chào bác sĩ! Dạo gần đây tôi bị rụng tóc khá nhiều. Vậy, làm thế nào để ngăn rụng tóc hiệu quả? Mong bác sĩ trả lời giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! ( Chị Loa, 35 tuổi – Hà Nội)

Xin chào chị Loan!

Rất vui vì chị đã gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn của TMV Đông Á. Câu hỏi của chị chuyên mục xin trả lời như sau:

Làm cách nào để ngăn rụng tóc hiệu quả?

Chị Loan thân mến! Rụng tóc do rất nhiều lý do và làm cách nào để ngăn rụng tóc là vấn đề của rất nhiều người chứ không phải của riêng ai. Cho nên nếu chị bị rụng tóc thì những việc chị cần phải làm là:

Xác định nguyên nhân vì sao bị rụng tóc

lam-cach-nao-de-ngan-rung-toc

Xác định nguyên nhân rụng tóc để có cách chữa trị

Xác định được nguyên nhân bị rụng tóc sẽ giúp bạn có cách để xử lí vấn đề hiệu quả. Bạn nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình có đảm bảo hay không? Chị có thường xuyên thức khuya, căng thẳng trong công việc và gia đình hay không? Chị cũng nên xem mình có sử dụng các loại thuốc gây rối loạn nội tiết như thuốc kháng sinh dài ngày hay thuốc tránh thai hay không?

Cần kiểm tra xem chị có bị các bệnh như nấm, viêm da đầu, suy tuyến giáp trạng…không. Nếu có thì sau khi điều trị hết bệnh, tóc sẽ mọc trở lại.

Ngoài ra bạn có thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng các dụng cụ nhiệt hay hóa chất không? Có hay vặn, xoắn, cột tóc quá chặt không?…

Cách ngăn ngừa rụng tóc

Để giảm tóc rụng, bạn cần đối chiếu, kiểm tra lại xem mình nằm trong trường hợp nào để tìm ra biện pháp ngăn rụng tóc hữu hiệu nhất.

-Tăng cường dinh dưỡng trong ăn uống, bồi bổ sức khỏe: Tóc vẫn hay rụng khi cơ thể quá yếu, thiếu dinh dưỡng hoặc stress. Khi sức khỏe hồi phục thì tóc sẽ mọc lại như trước.  Bạn cần bổ sung các chất cần thiết cho tóc như như biotin_ giúp tái tạo nang tóc mới , tạo chân tóc khoẻ mạnh và hỗ trợ quá trình tạo tế bào tóc nhanh (có nhiều trong sữa, thịt, gan, thận, men bia) , sắt_ tạo máu, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng tóc và da đầu­­­ (trong thịt đỏ, cải xoong, rau bina, cải xoăn, ngũ cốc, lòng đỏ trứng), silicat_ tăng độ đàn hồi, cho tóc chắc khỏe (có trong các loại ngũ cốc nguyên cám, dưa leo), kẽm_ kích thích tóc tăng trưởng, giúp các nang tóc gắn kết với nhau chắc chắn hơn giúp tóc khỏe hơn (trong cá hồi, thịt đỏ, trứng, thịt cóc, ngao sò, ngũ cốc, rau xanh ), các loại vitamin B_ giúp cho chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc (trong thịt gà tây, cá, mầm lúa mỳ, nội tạng, ngũ cốc, lòng đỏ trứng), vitamin E, D…

-Không thức quá khuya và hạn chế sử dụng các chất kích thích cũng là một biện pháp giúp tóc bạn giảm rụng. Bạn cũng có thể tập thiền, yoga…để tinh thần được thư thái, nhẹ nhõm hơn.

-Áp dụng các biện pháp trị rụng tóc là cách ngăn rụng tóc hiệu quả: Nếu tóc chị bị rụng với mức độ nhiều mà sử dụng các biện pháp trên không hiệu quả chị nên nghĩ đến vấn đề rụng tóc do di truyền. Với nguyên nhân này chị nên áp dụng công nghệ cao để ngăn ngừa rụng tóc chống lại nguy cơ hói đầu.

Như vậy, chúng tôi đã giải đáp thắc mắc: Làm cách nào để ngăn rụng tóc hiệu quả. Hi vọng chị đã có kiến thức để ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc, giúp mái tóc mình luôn chắc khỏe, đẹp tự nhiên.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc