Phương pháp chống rụng tóc hiệu quả bạn cần biết

13:57:26 - 21/03/2013 - quản trị

Tóc rụng nhiều luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy giải pháp nào cho vấn đề này? Dưới đây là những cách chống rụng tóc hiệu quả bạn cần biết. 1. Dinh dưỡng hợp lý Muốn có mái tóc chắc khỏe, tóc “lâu lâu” mới rụng, thì bạn nên hạn chế những thực phẩm […]

Tóc rụng nhiều luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy giải pháp nào cho vấn đề này? Dưới đây là những cách chống rụng tóc hiệu quả bạn cần biết.

1. Dinh dưỡng hợp lý

Muốn có mái tóc chắc khỏe, tóc “lâu lâu” mới rụng, thì bạn nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, ngọt và quá cay. Đồng thời tích cực bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, trứng, sữa, thịt bò, thịt gia cầm… Những thực phẩm này có tác dụng kích thích các chất bôi trơn chân tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.

2. Tránh xa thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguy cơ gây hại cho tóc lớn nhất. Nicotin trong thuốc lá không những gây hại cho phổi, mà còn “tàn sát” mái tóc chắc khỏe của bạn.

3. Tránh ánh nắng gắt

tránh ánh nắng gay gắt

tránh ánh nắng gay gắt

 Một trong những thói quen làm cho tóc hư tổn nhiều chính là việc mọi người không chịu bảo vệ mái tóc dưới cái nắng gắt gao của ánh sáng mặt trời. Chính thói quen không hoặc ít có thói quen đội mũ khi ra nắng… và “đội quân” tia cực tím trong nắng sẽ chiếu thẳng vào tóc, làm tóc mất nước, khô gãy.

4. Ổn định tâm lý

Rụng tóc không chỉ chịu ảnh hưởng bởi các dưỡng chất, hơn thế nữa, nó còn do tác động nặng nề của yếu tố tâm lý. Tâm lý không thoải mái, luôn lo lắng bất an, mệt mỏi, cộng thêm áp lực công việc khiến nam giới thường hay mắc chứng mất ngủ… đều dẫn đến hậu quả tóc yếu, hay gãy rụng.

5. Gội đầu đúng cách

Nên lựa chọn là những loại dầu gội không gây kích ứng da và nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu

Gội đầu quá lâu hay quá nhanh đều không tốt cho tóc. Số lần gội tốt nhất là từ 3-4 lần/tuần. Gội bằng nước ấm khoảng 40oC.

Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu, vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp chân tóc săn chắc.

6. Duỗi nhuộm tóc có chừng mực

Nếu bạn duỗi nhuộm tóc thường xuyên sẽ dẫn tới hiện tượng tóc khô cứng, dễ gẫy, mất độ bóng, thậm chí là mất cả màu sắc là điều khó tránh khổ.Tốt nhất nên để cho tóc có khoảng thời gian hồi phục ít nhất từ 3-6 tháng.

7. Không ngồi quá lâu trước máy vi tính

Khi tập trung quá lâu vào màn hình, trung khu thần kinh sẽ khá căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ được các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc dẫn đến  tỷ lệ tóc gãy rụng cao rất cao, thậm chí là mắc chứng hói đầu.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những kiến thức về bệnh Rụng Tóc